Trucs et Astuces contre le stress.

Le stress est de plus en plus fréquent dans notre société.

Voici quelques trucs et astuces pour vaincre ce stress.

Respirez ! Afin de combattre le stress, commencez par bien respirer. La respiration abdominale permet à votre corps de se détendre et se relacher.

Une vie saine permet également d'affronter le stress. Une bonne alimentation permet à votre corps et à votre cerveau de surmonter plus facilement les tensions de la vie quotidienne. Le sommeil, lui, permet à votre corps de se reposer afin d'affronter efficacement le stress. Enfin le sport permet au corps de se détendre et de se dépenser pour évacuer les tensions et problèmes de la vie et du travail.

Les madecines douces peuvent aussi être un moyen pour diminuer le stress.

Il faut prendre du recul sur sa vie, ses envies et ses besoins. Savoir positiver est très important !

En période de stress, il faut se changer les idées dés que c'est possible, sortir, voir du monde...